Hidroginástica

A hidroginástica é uma aula para todas as idades, consiste num exercício aeróbico feito em piscinasque melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a força e resistência muscular e a flexibilidade.

Para além disso pode ajudar na recuperação de várias lesões, e indicado para grávidas, devido ao seu impacto ser reduzido pela densidade da água a hidroginástica é uma aula onde os movimentos são sentidos de forma mais suave.

BENEFÍCIOS

Aumento da flexibilidade e Força
Tonificação muscular
Melhoria da resistência muscular
Ajuda no tratamento de lesões

INSTRUTORES

Alexandra Vieira

Mónica Cunha

Ricardo Martins